坐骨神經痛舒緩【療癒瑜伽】Yoga For Relaxation ★ Sciatica Pain Relief/piriformis stretch
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- Опубликовано: 14 апр 2025
- Jade Chang 200小時【流動陰陽瑜伽】師資培訓詳情→ injoyoga2015.w...
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IG: jadeloveyoga
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【療癒瑜伽】放鬆的練習適合所有人，這堂課程可以幫助我們在每天晚上或睡前，透過簡單但有效的調息及舒展動作，淨空身心空間，讓我們能在睡前把一整天累積的緊繃或壓力好好釋放後，能有更好的休息及睡眠品質。
大家好，我是 InJoyoga的Jade，很開心能在 RUclips頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習，一起從站在瑜伽墊上開始，進入向內探索的美妙旅程。
我們將陸續分享更多的影片，並且按照練習強度及時間做分類，
讓您能方便隨時按照計畫的練習時間，選擇適合自己身心需要的課程類型:
《 動態練習 》→
基礎瑜伽 ★★ Yoga Basics
溫和瑜伽 ★★ Gentle Flow Yoga
哈達瑜伽 ★★★ Hatha Yoga
流動瑜伽 ★★★★ Flow Yoga
《 靜態練習 》→
陰瑜伽 ★ Yin Yoga
療癒瑜伽 ★ Yoga For Relaxation
【星星數代表課程的強度】
各種課程內容敘述，請參照InJoyoga官網上的課程介紹→
reurl.cc/9ERWgV
歡迎您和我們一起 享受瑜伽 享受生活
InJoyoga & Enjoy Life
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🐈 》》王安妞（安牛)
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🐈 》》王安起 (安菇）
🐈 》》王安娜 (娜娜）
🐈 》》王櫻妮 (櫻櫻）
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🎵 Track Info:
SkyHigh - Enine [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • SkyHigh - Enine | Free...
Free Download / Stream: alplus.io/skyhigh
![坐骨神經痛嚴重影響生活,對付僵緊梨狀肌竅門 拉筋,伸展,按摩,舒緩疼痛 Self Relief Sciatica Stretches [伸展生活][Alison]#坐骨神經痛#伸展生活](http://i.ytimg.com/vi/JfcwmJM6xc4/mqdefault.jpg)
左臀腿處不適症狀約一個月，有印象此影片內容所以找出影片跟著完成。
一週內陸續做了三次課程練習，痛點逐漸舒緩、不適感解除，實在太開心了🥳
謝謝老師的課程分享！❤
謝謝老師 上完TRX的一般團課後
回到家腳第二天起床不能彎曲
忍著痛跟著老師的課程完
竟然就恢復了？！
揪在一起的經感覺都重新梳順
猫咪们好可爱☺️
瑜伽內容很有幫助👍
貓咪們都好可愛❤
超感謝老師 幫助我很多
喜歡這個練習。❤
記得第一次接觸老師的影片就是像前面那樣按摩臀部，當時很驚訝怎麼那麼痛，也不太會控制力道。現在比較能好好感受這個按摩了。❤ 謝謝老師持續出影片～
我正為此疼痛而困擾,感謝老師
謝謝老師的這支影片，我目前是深受腳部水腫困擾的懷孕後期，每次做完這支影片，腳都會從大腫變成小腫，舒緩許多，非常感謝。😌
謝謝老師，噢，也謝謝助教們😂
感恩老師❤
謝謝老師的分享，一邊臀部的不適再跟著老師的拉伸後得到了緩解😁
感谢老师❤刚好我正需要😅
谢谢分享
按摩和棒球都壓不開的部位做完一週明顯有進步。😊
太棒了
兩個瑜伽磚加上兩隻家貓即可開始今天的練習ＸＤ
老師，平躺下屁股痛，可以做怎樣的伸展？
平躺下臀部會痛，有沒有可能自身比較偏瘦呢？如果是就在臀部下多墊個軟墊＾＾
字幕遮住主播